러닝을 처음 시작하려고 하는데, 초보자가 따라하기 좋은 러닝 가이드라인이 궁금합니다. 어떤 점을 유의해야 하는지도 알려주세요. 발에 편안한 러닝화에 대해서도 추천부탁드립니당
동호회에 가입해서 동료들과 같이 운동을 하게되몈 가장 좋은데요.. 만약 그게 힘들다면 런데이나 삼성헬스 등 어플의 도움을 받아보시는 것도 좋습니다.
기초 러닝 부터 시작해서 음성으로 가이드를 해줘서 많은 도움이 됩니다
요즘은 러닝에 대한 정보가 아주 많습니다. 유튜브도 있고 러닝크루도 있어서 쉽게 러닝을 배우고 할 수 있습니다.
우선 러닝에 가장 중요한 것이 충분한 스트레칭입니다. 그리고 욕심을 내지 않는 것이 중요합니다.
본인의 체력에 맞게 꾸준히 운동하면 점차 좋아집니다.
러닝화는 개인의 취향을 많이 타고 있어서 매장에 가서 신어 보시고 결정하시기 바랍니다.
즐거운 하루 보내세요
러닝할 때 처음에는 천천히 걷다가 중간에 달리시는 것이 좋습니다. 안 그러면 발목이 아플 수 있습니다. 러닝 전 스트레스도 필수입니다.
