양배추즙/양배추환 뭐가 더 좋을까요?

위가 안좋아서 양배추즙을 자주 먹는데 양배추즙이랑 양배추환 중에 뭐가 더 위에 좋을까요?

두가지를 한꺼번에 같이 먹어도 되나요?