위건강에좋다해서 양배추를 먹으려는데 환,즙중에 뭐가좋을까요?

위건강에 양배추가 좋다해서 먹으려는데 양배추환이 좋을까요?양배추즙이 좋을까요? 먹기는 환이 편할것같은데요 휴대하기도 편하고해서요