자다가 다리에 쥐가 나서 깨는 경우가 있는데 왜 이럴까요?
잘 자다가 새벽쯤에 다리에 쥐가 나서 깨는 경우가 있습니다
매일 그러진 않고 간혹가다 그러는데 새벽에 괴로워서 깨서 주무르다가 겨우 잠이 드는데
왜 이런 현상이 일어나는 건가요??
예방 방법은 어떤 것이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!야행성 다리 경련으로도 알려진 다리 경련은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 상태입니다. 다리 경련의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 일부 가능한 요인에는 탈수, 전해질 불균형, 근육 피로 및 당뇨병이나 말초 동맥 질환과 같은 특정 의학적 상태가 포함됩니다.
다리 경련을 예방하려면 수분을 유지하고 나트륨, 칼륨 및 마그네슘과 같은 전해질의 건강한 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 하고 필요한 경우 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 스트레칭을 하고 근육을 강하고 유연하게 유지하기 위해 정기적인 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
다리 경련이 발생하면 통증을 완화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 영향을 받은 부위를 마사지하고 온찜질이나 냉찜질을 하고 일반 진통제를 복용하는 것이 모두 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 목욕을 하거나 온열 패드를 사용하여 안도감을 느끼는 사람들도 있습니다.
다리 경련이 심하거나 자주 발생하면 의사를 만나는 것이 좋습니다. 경련을 일으키는 근본적인 의학적 상태가 있는지 확인하고 적절한 치료를 권할 수 있습니다. 어떤 경우에는 증상을 완화하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수 있습니다.
안녕하세요. 복숭아입니다.
저도 자다가 그런 증상이 자주 일어나는데 무리하게 운동을 하거나
혈액순환이 잘 되지 않으면 쥐가 난다고 하네요
혈액순환에 좋은 약 한번 챙겨드셔보세요