골프 허리통증 상체를 돌리다가
굳더라고요. 그래서인지 골프 허리통증이
있는데 스윙을 하면서 상체를 너무 많이
돌렸더니 골프 허리통증이 있습니다.
주변에서는 골프 허리통증이 있을 때
쉬고 찜질을 해주면 나아졌다고 하는데
전 삼일째 여전히 있습니다.
이거 어떻게 해주는 게 좋나요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
허리통증 때문에 불편하시군요.
허리통증은 대부분 요추의 염좌로 인해서 생기는 경우가 많습니다.
염좌란 근육이나 인대가 순간적으로 긴장하는 것을 의미하며, 보통 갑작스럽게 무리하거나 허리 부분의 외상으로 발생하게 됩니다.
진통소염제를 먹고 휴식을 취하면 대부분 좋아집니다.
하지만 허리통증과 함께 다리까지 저리거나 통증이 뻗치는 양상이 생긴다면 추간판탈출증(디스크)일 가능성도 고려해야합니다. 그리고 허리통증이 오래 지속되는 경우에도 디스크 같은 만성질환을 고려하셔야 합니다.
허리통증이 심하거나 지속된다면 반드시 정형외과나 신경외과에서 확인해보는 것을 권유드릴게요.
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안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운.동은 코어근육을 강.화시키는 것입니다.. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 .운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.
골프 스윙 동작을 하면서 허리 염좌가 생기셨을 가능성이 높아 보입니다. 염좌는 특별한 치료 없이 시간이 경과하면 스스로 회복될 가능성이 높으며 찜질 해주고 마사지 해주는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 관련하여서는 짧으면 2-3일 이내에 좋아지기도 하지만 길면 1-2주 이상 지속되는 경우도 있으니 대증적인 치료를 하면서 경과를 지켜보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요.
허리 통증이 심한 경우, 골프를 쉬는 것이 가장 중요하며 이와 함께 온 찜질과 마사지를 하는 것이
필요합니다. 하리 보호대와 함께 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 됩니다. 골프로 인한 허리 통증
의 경우, 재발을 잘 하기 때문에 지속되는 경우, 다른 운동을 찾아 보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다