교대근무를 하는데 밥대신 샐러드나 미숫가루 누룽지를 먹고있습니다 야간근무할때 밥을 먹는게 나을지 그리고 아침에 잘때 먹고 자는게 나는건지 야식때 먹는게 나을지 어떻게 식사를 해야할지 모르겠습니다
야간을 마치고 식사후 2-3시간후에 자야할지 어떻게 시간을 조정하고 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
야간을 마치는 시간이 너무 늦는다고 하시면 간단히 드시는것이 좋을것 같습니다.
활동하는 시간에 식사를 하는것을 고려해 보시는것이 좋을것 같습니다.
