교대근무를 하는데 밥대신 샐러드나 미숫가루 누룽지를 먹고있습니다 야간근무할때 밥을 먹는게 나을지 그리고 아침에 잘때 먹고 자는게 나는건지 야식때 먹는게 나을지 어떻게 식사를 해야할지 모르겠습니다
야간을 마치고 식사후 2-3시간후에 자야할지 어떻게 시간을 조정하고 궁금합니다
