안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아무래도 식사패턴이 근무시간에 따라 바뀌게 되면서 소화기능이 많이 떨어지고 그로인해서
밤근무시 식사를 하면 역류성식도염 증상이 나타나는것 같습니다.
따라서 가능하다면 식사를 하더라도 탄수화물 보다는 단백질 위주로 식사를 하는것을 추천해드리며,
연두부나 순두부같은 두부종류를 드시는것을 추천해드리며,
이역시 어렵다면 프로틴쉐이크를 이용해보는것도 좋겠습니다.
