안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이재호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
체형이 뚱뚱한 경우 당뇨가 잘 생기는 것은 맞지만, 마른 체형이라고 하여 당뇨가 잘 안생기는 것은 아닙니다.
특히 동양인의 경우 췌장의 기능이 서양인에 비하여 부족하여 당뇨에 취약합니다.
혈당이 높아지는 상황이 자주 생길 수록, 특히 밤에 야식을 먹는 경우 췌장이 인슐린을 지속적으로 분비해야 하므로 기능이 떨어져 당뇨가 생기기 쉬운 상황이 됩니다.
인슐린에 의한 혈당조절을 대체할 수 있는 방법은 운동입니다. 특히 허벅지 근육을 이용하는 스쿼트나, 전신 운동인 달리기 등은 근육에서 혈당을 흡수하게 만드는 중요한 관리법입니다. 그리고 단백질 위주의 음식 섭취를 하시고, 술 / 담배 / 음료수 / 흰쌀밥 / 과일 등은 먹지 마세요 (줄이지 말고 아예 끊으세요)
