당화혈색소6.0 심각한 수치 인가요?
안녕하세요~~30대 후반 남성입니다. 병원에서 당화혈색소 수치가 6.0 나왔습니다. 의사선생님께서는 그리 걱정할정도는 아니라고 하시는데 찾아보니 곧 당뇨병 올 가능성이 있는 수치라고 나와있네요ㅜㅜ 이 정도 수치면 심각한 수준 인가요ㅜ
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당화혈색소 수치로 걱정스러우시지요.
당장 약을 복용할 정도는 아니지만 당을 관리하실 필요는 있습니다. 혈당을 높이는 속도를 수치로 표현한 것이 당지수인데, 당지수가 높은 흰 쌀밥, 밀가루로 만든 빵과같은 음식들 등은 피하시고 대신 잡곡, 통밀빵 등을 드시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 심각한 수치가 아닙니다. 당화혈색소 6.5% 이상이면 당뇨로 진단합니다.
1. 30대부터 근손실이 오시기 때문에 근육량을 늘리거나 유지하도록 최선을 다합니다. 단백질 보충제보다는 식품으로 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 체중당 1.0-1.2g 정도 섭취가 필요합니다. 최소 주 2회 근력운동을 하고 특히 하체와 코어(특히 엉덩이 근육)을 잘 단련하면 근육량 유지 및 노화 방지에도 도움이 많이 됩니다.
2. DASH 식단과 같은 건강식단을 유지합니다.
3. 체중, 키, 활동량을 고려해서 적정 칼로리를 유지합니다.
4. 단순당 섭취는 가급적 피하고, 트랜스 지방은 절대 섭취하지 않고, 포화지방산 섭취는 가능하면 줄이고 불포화지방산(견과류 기준 한줌)을 섭취합니다.
5. 긍정적인 삶의 태도 및 스트레스 관리
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
현재 수치만으로 당뇨를 진단할 수는 없으며, 심각한 수치는 아닙니다.
하지만 앞으로 식이조절 및 꾸준한 유산소 운동을 하시면서 미리 관리를 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
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