밤마다 야식이 땡기는 이유가 무엇인가요?

Question

분명 하루에 먹을 밥을 꾸준히 챙겨먹고 다이어트도 안하는데 밤마다 자꾸 배가 고프고 야식이 땡기는지 모르겠어요..ㅠㅠ 이유가 무엇인지 그리고 야식을 줄이는 방법이 무엇인지 알려주세요~~

Answer 1

사람이 하루 3끼 아침 점심 저녁을 대충 4~5시간 정도 텀을 두고 먹을 겁니다.

아침 7시에 아침을 먹었다 가정하고 5시간 후 12시에 점심을 먹고 5시간 후 저녁 5시에 저녁을 먹었다 가정합시다. 그러면 5시간 이후 밤 10시쯤에 배가 고픈 게 당연하다고 생각합니다. 그 시간까지 깨어있으면 야식이 땡길 수 밖에 없는거죠.

야식을 줄이고 싶으시면 그 시간에 배고픈 것도 잊을 수 있을 만한 무언가를 하시거나 아니면 일찍 자는 게 도움이 될 거 같네요.