다이어트 음식으로 삶은 계란 괜찮은지요?

야밤에 먹던 습관이 있어서 한밤중에 출출할때가 많은데요 그 때 삶은 달걀을 먹어도 괜찮을까요? 삶은 달걀과 후라이중 열량이 뭐가 높은지도 궁금합니다