일단 먹는 열량을 줄여보고자 삼시세끼 닭가슴살샐러드만 먹고 주말에는 밥류 그러나 양은 알아서 조절하는 식으로 한 2주동안 먹어왔는데 체중변화가 있질않네요. 운동을 병행하기엔 시간적 여유가 없어서 일단 식이요법만으로 다이어트를 해보고싶은데 올바른 식단 같은게 있을까요?
