고등.중등 남매 반찬 뭐해줘야 할까요
반찬은 주로 집에서 만드는 편인데 넘부실하게 먹이는건 아닌지 걱정입니다. 돼지고기. 닭고기 일줄 한번씩 먹고 딱히 해줄만한 반찬이 없네요. 영양가있는 반찬 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
중고등학생 들은 꾸준한 단백질과 칼슘 등 보충을 많이 해줘야 됩니다.
돼지고기는 물론 소고기 닭고기 오리고기 등을 이용을 해서 수육 볶음구이 등등 해 주시는 것이 좋습니다
