건강을위해 운동을 하고싶은데 헬스같이 부위부위별 운동이 아닌 좀 즐겁게하면서 몸전체적으로 운동이되는 스포츠를 하고싶은데 머가 좋을까요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
몸 전체적으로 근력을 올릴수도 있고 밸런스있게 성장시킬수있는 운동은 달리기가 가장 좋다고 생각합니다.
상하체를 자연스럽게 모두 사용하는 운동이면서 밸런스있는 몸매를 만들수있어서 이거만한 운동은 없다고 생각되네요
안녕하세요. 도로밍입니다.
꾸준히 하려면 본인이 질리거나 지치지 않는 적절한 강도의 운동. 이를테면 걷기 운동이나 산책, 줄넘기, 배드민턴 등 흥미를 가질 수 있는 운동을 추천해 드립니다.
안녕하세요. 포근한뿔영양272입니다.
저는 진심으로 필라테스 추천합니다
저도 지금 꾸준히 하고있지만
필라테스는 유연성과 더불어 '속근육'을 키우는 운동입니다. 몸의 자세를 잡기 위한 기초적인 근육들이 형성되기 때문에 라인이 잘 살아난다고 표현합니다.
