저희남편 출근할때 양배추와 계란,사과를 먹는데요.
탄수화물을 추가로 넣고 싶은데
고구마와 감자 어떤걸 추가하는 것이
아침식사로 적합할까요?
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
고구마와 감자 모두 탄수화물이 풍부한 식품이지만, 영양 성분과 칼로리에 차이가 있으며, 고구마는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지하는데 도움이 되고, GI지수가 낮아 혈당을 급격히 올리지 않아서 아침에 고구마 섭취가 더욱 좋다고 생각됩니다.
안녕하세요. 잘웃는여우252입니다.
좋은 질문입니다 아침에 고구마가 좋습니다 식이섬유가 풍부하며 감자는 많이드시면 몸에 좋지않으니 고구마를 권장합니다
