아침식사 메뉴로 뭐가 더 좋나요?

아침식사를 보통 하는 편인데

1. 밥

2. 샐러드+닭가슴살

3. 고구마

이러식으로 번갈아서 먹는데 아침 공복에 먹어도 좋은 메뉴일까요??