안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
큰 스트레스로 불면증을 느끼시는 것 같습니다.
수면제 등의 섭취는 다음날 어지러움을 유발할 수 있고 약물에 의존성을 띌 수 있기 때문에 약물 섭취는 권장하고 있지는 않습니다.
너무 하루에 마감에 대한 스트레스와 다음날에 대한 불안감과 스트레스를 받지 마시고,
오늘 하루 내가 잘 했던 점을 위주로 생각하시며 내일 내가 할 것에 대한 스트레스보다 생각 정리를 하시면서 다음날을 마주한다면 더욱 편안한 밤을 보내실 수 있으 실겁니다.
일정 소화에 큰 어려움이 있다면 그러한 일정을 줄여나가면서 일시적으로 피로를 회복하는 시간을 갖는 것도 중요합니다.
항상 응원하겠습니다.