제가 요즘 몸을 만들려고 하루에 헬스를 2시간 정도 하는데요 그런데 뭐가 잘못됐는지 모르겠는데 헬스를 하고 나면 계속 근육통이 생기는데 왜 이런 거죠?
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
헬스를 무리하게 하셨기 때문에 근육통이 생기는 것입니다
마음 급하게 먹지 않고 천천히 하시면서 시간을 늘리셔야 합니다
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
너무 지나치게 헬스에서 운동을 하는듯
합니다
질문자님의 체력에 맞게 운동을 하시고
운동량을 조금 줄이고 운동후에 근육 이완
을 잘 해주시면 근육통이 줄어들듯 합니다
