헬스를 하면 자꾸 근육통이 생겨요

제가 요즘 몸을 만들려고 하루에 헬스를 2시간 정도 하는데요 그런데 뭐가 잘못됐는지 모르겠는데 헬스를 하고 나면 계속 근육통이 생기는데 왜 이런 거죠?