헬스를 했는데 근육통이 심해요

Question

성별

여성

나이대

26

최근에 헬스를 시작했는데 pt수업을 받고있습니다. 매일

할때마다 그 다음날이면 근육통이 너무 심한데

근육통을 빨리 없애는 방법이 있나요..?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

식사 잘 하시고 수면을 충분히 취하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 결국 운동 강도에 적응하셔야 하겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.