요즘 혼자서 운동을 하고 있는데요. 이게 참 누가 알려주는 사람도 없고 해서 그냥 빠르게 걷기만 합니다. 좀 더 효과적으로 하고 싶은데 조언 좀 부탁 드립니다.
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
운동에는 목표가 있어야 할맛이 납니다.
살을빼고싶으시면 빠르게 걷는거보다는 뛰는걸 추천드리고요 건강을 위해서라면 7천보에서 만보사이로 걷는걸 추천드립니다
안녕하세요. 가나요입니다.
목표를 정해보세요
장기 목표와 단기 목표로 설정하고
지금 나에게 맞게 실천해 나가면
좋을거 같습니다.
안녕하세요. 보람찬노루111입니다. 질문 해주신 분의 상태가 어떤지 모르지만, 우선 어떤 운동이 필요하신지 생각하고 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 자신의 몸 상태를 유튜브에 찾아보시고 영상을 참고하시면 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 경제로부터 자유을 꿈꾸다입니다.본인만의 운동 루틴을 정하시기 바랍니다.걷기얼마.,.뛰기 그리고 근력운동,발굽혀펴기등 동영상 플랫폼을 참조해보세요
