혼자서 운동할때 효과적으로 하는 방법은?

요즘 혼자서 운동을 하고 있는데요. 이게 참 누가 알려주는 사람도 없고 해서 그냥 빠르게 걷기만 합니다. 좀 더 효과적으로 하고 싶은데 조언 좀 부탁 드립니다.