잘 자다가도 새벽 두시 세시쯤에 눈이 떠지고 숨도 계속 쉬기가 좀 힘들고 운동하고온거같은 몸 상태가되네요 잠도 잘 못자겟고 다음날 출근도 힘들어지고 ㅠㅠ 잠 잘오게하는방법 없을까요 ㅠ
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
깊은 수면을 위해서 잠자리에 빛과 소음을 완전차단하고
편안한 자세를 만드는 것이 중요합니다.
그래도 잠이 잘 들지 않는다면 불면증이나 혈액순환 등 몸에 이상이없는지 병원에서 검진 받아보시는 것을 추천드립니다.
