식물성 프로틴과 유산균을 같이 먹어도 되나요?
식물성 프로틴과 유산균을 같이 먹어도 되나요?
운동 끝나고 공복에 아침식사 30분 전에 먹을라고 합니다!
둘이 같이 먹어도 문제 없나요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
식물성 프로틴과 유산균은 같은 기간에 복용하실 수 있으나
동시에 복용하시는 것은 유산균의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
프로틴과 같이 복용시 유산균이 위에 오래 머물게 되기 때문입니다.
시간차를 두기 번거롭다면 같이 복용하셔도 됩니다.
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안녕하세요.
프로틴과 유산균을 같이 드셔도 되는지 질문주셨슥니다. 유산균은 공복에 드시는 것이 가장 좋습니다. 운동 시작하기 전에 유산균을 먼제 드시는 복용법이 더 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
식물성프로틴이랑 유산균은 같이 먹지마시고 시간차를 두고 드세요.
유산균은 위에 아무것도 없는 공복에 드셔야좋아요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식물성프로틴과 유산균을 같이 복용하셔도 됩니다.
운동효과를 높이기위해 운동 전 카르니틴, 아르기닌 복용도 추천드립니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
같이 드셔도 딱히 상관은 없지만 가능하면 유산균은 단독으로 공복에 드시는걸 더 추천드립니다.
일어나자마자 유산균을 드시고 운동을하시면 되겠네요.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
프로틴과 유산균은 특별히 별다른 상호작용이 없으므로 함께 복용이 가능합니다.
다만 유산균은 식후에 복용 시 위산에 의해 흡수율이 떨어질 수 있으므로 주의바랍니다.