양치를 하고 나서 몇번 헹궈줘야할까요?

양치를 하고나서 입을 헹굴때 한두번만 헹궈도 괜찮을까요? 아니면 더 많이 헹궈야하나요?

양치후 물로 한두번만 헹구고 있는데

잇몸과 치아에 딱히 큰 문제는 없을까요?