제가 요즘 근력이 많이 부족한데, 이게 코어근육과 관련됐다고 하더라구요.
그래서 집에서 필라테스나 요가를 해볼까 해서요.
필라테스와 요가 동작 중 코어근육을 향상시키는 동작에는 어떤 것이 있나요?
