원래부터 유연성이 좋지 못했었는데 요즘들어 더욱더 몸상태가 심해진 것 같습니다.
막연하게 운동을 해야겠다라는 생각이 들어서 필라테스를 배워볼까?하는데 지금 몸상태에서 과연 잘 따라할 수 있을지 걱정이됩니다.
필라테스를 하면 코어근육이 좋아질까요?
그리고 허리강화운동 집에서 간단히 할 수 있는 홈트의 종류에 대해 알려주시면 감사하겠습니다.
