코어 근육을 강화하기 위해서는 어떤 운동을 연습하면 될까요?

Question

코어를 강화하는 것이 필라테스의 핵심이라고 하는데, 코어를 강화하기 위해서 정기적으로 연습해야 하는 자세가 있을까요? 코어 강화 쉽지 않는 것 같습니다.

끝까지희망을주는찜닭 · Accepted Answer

안녕하세요 코어 운동을 위해서는 스쿼트와 플랭크가 기본이구요. 그외에 일상에서 조금씩이나마 도움될 수 있는거로는 발꿈치를 들고 걷기 하시면 코어근육에 힘 많이 들어가면서 단련되는걸 느끼실 수 있을겁니다.

요가·필라테스