무릎을 구부리고 있거나 침대에서 아빠다리로 앉아 있으면 무릎을 펼때 딱 하는 소리가 나면서 뻐근하면서 조금 아파요, 2년전에 연골 경화증이라고 진단 받았는데 무릎을 나아지게 할려면 어떤 방법이 있나요?
