오른쪽 무릎이 불편한데요
정확한 위치는 무릎 바로 아래이고 안쪽 무릎입니다.
누르면 쏙 들어가는 부분인데, 걸을때 부딪히는 느낌이 나면서 아프고
계단 오르내리기도 불편합니다.
트위스트 되면 더 아픈 것 같습니다. 증상 완화를 위한 운동 처방이 있으면 부탁합니다.
미리 감사합니다
안녕하세요. 도하윤 한의사입니다.
무릎이 아플때 무릎 주변 근력을 강화시키는 운동이 좋습니다. 무릎 내측과 외측의 불균형이 있으면 내측 외측에 통증을 유발할 수 있어서 균형잡힌 운동을 하는게 좋습니다
