요즘 처럼 더운날씨에 땀을 많이 흘려도 괜찮을까요?

Question

몸에 열이 많은 편입니다. 더구다나 지금 더위에 땀을 엄청흘리다보니 기력이 없고 피곤하기까지 합니다. 물을 많이 먹고 하고는 있는데 다른 방법이 있을까요?

이명규 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요.

땀을 줄이는 방법이 있는 것은 아니어서 혹은 데오드란트 등으로 땀샘을 막는 경우도

있지만 이런 경우, 체온의 급격한 상승을 일으켜 더 위험할 수 있습니다. 오히려 활동을

통해 땀분비에 적응하는 것이 좋을 것으로 보이며 수분 섭취는 필요하기 때문에 물과

이온 음료를 번갈아 드시는 것이 수분과 전해질의 부족을 줄일 수 있습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

땀을 지나치게 많이 흘리게 되면 단순히 수분만 보충해주는 것으로는 부족합니다. 전해질 소실로 인해서 저나트륨혈증과 같은 문제가 생길 수 있으며 그로 인한 기력저하 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 염분을 같이 좀 섭취 해주시거나 아니면 이온 음료를 챙겨 마시는 것도 도움이 되겠습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.날씨가 참 많이 덥지요. 더운 날씨에 체온을 낮추는 방법중에 하나가 땀 분비가 늘어나는 겁니다. 몸은 정상적으로 작용하고 있다는 것이지요. 다만 탈수가 생길 수 있으니 물을 자주 드시거나 너무 더울 때는 외부 활동을 자제할 필요는 있습니다. 열사병과 같은 온열 질환의 위험이 증가하니깐요.