운동을 시작하고 얼마나 유지해야 운동한 티가 나나요?

Question

보통 얼마나 운동을 해야 몸이 좋아질까요?

헬스나 여타 다른 운동을 하시는 분들은 몇년차부터 몸이 좋아지시 시작하셨는지 궁금합니다 :)

Answer 1

안녕하세요. 건우서우아빠입니다.

그것은 어떻게 했느냐가 중요합니다..

헬스장에서 피티 받으면 3개월이면 변신합니다...

허나 지식이 없이 개인이 하면 오래 걸리겟지요

꾸준히한다눈 가정하에.. 5~6개월 정도 걸리지 않을까요?

답변이 도움이 됏길 바래여

Answer 2

안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.

그것은 운동강도 운동시간에 따라 다릅니다

보통 하루 한시간씩 헬스 운동을 한다고 하면

6개월차부터 보이기 시작합니다