운동은 최소 몇분이상을 해야지 운동이 될까요?

운동을 시작하고 싶은데

운동을 하면 어떤 운동이든 간에 최소 몇분이상 혹은 몇시간 이상을 해야지

신체단련이나 다이어트 같은 것에 도움이 될까요?