군인 우울증에 걸린거 같은데 어떻게 해야 할까요

Question

이제 후임도 많이 생겼고 딱히 터치하는사람도 없고 큰 문제는 딱히 없지만 계속 갇혀있다는 강박감 때문인지 삶에 활력이 없고 무기력합니다. 어떤걸 해야 기분이 나아질까요

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한다슬기39입니다.

주식이나 코인을 해보시는건 어떤가요

군대에서 시간을 헛보내고 있다는 생각이 많이 드실텐데

책읽기 공부하기 이런 기본적인것 보다도 소액으로 주식이나 코인을 하시면 실제로 돈이 관련되어있어 삶에 활기가 돋을거라고 생각합니다

Answer 2

안녕하세요. 알쓸신잡입니다.

우선, 우울증 증상이 의심된다면, 가장 중요한 것은 전문가의 도움을 청하는건데 안되신다면 일단 일상 속에서 스스로 할 수 있는 것들을 먼저 실천해보세요 예를 들어, 정기적인 운동, 규칙적인 생활 패턴 유지, 건강한 식사 등은 신체적 건강 뿐만 아니라 정신적 건강에도 도움이 됩니다. 아니면 취미나 관심사를 찾아 즐기는 것도 마음의 위안이 될 수 있습니다.