군대에서 너무 지치고 약간 우울할때 어떻게 해야할까요?

현재 자대에 온지 한달도 안되는 군인입니다. 처음에는 괜찮았는데 힘이 어렵고 그냥 다양한 사람들을 만나다 보니 지치고 집에 가고 싶다는 생각이 듭니다. 솔직히 군생활에서 굳이 튀고 싶지도 않고 그냥저냥 조용히 생활을 하고 싶다는 생각이 많았는데 그냥 요즘따라 너무 우울하고 앞이 막막하니 또 슬프고 눈물이 날거 같은데 눈물이 솓아지지도 않고 그냥 가슴에 뭔가 나도 모를 응어리 같은게 있는 기분입니다. 항상 긴장을 하고 있으니 힘들기도 하고요. 어떻게 해야 이 감정을 없애고 그냥저냥 군생활을 할 수 있을지 너무 고민이 되고 힘듭니다. 꼭 도움 좀 주십시오