헬스하고 있는사람입니다 저녁에회식자리가 있다면 그냥 술을먹는게 좋을까요 아님 운동 헬스를 하고 먹는게 나을까요? 보통운동하고 먹는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
적정량의 음주(남자기준 맥주 2캔, 여자기준 맥주 1캔)는 몇몇 건강상 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 알코올 분해를 원활히 하기 위해선 물과 에너지가 필요하므로 운동으로 탈수가 되지 않게 수분을 충분히 섭취하시고 음주시에도 물과 음식을 같이 충분히 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
음주를 하지 않는것이 가장 좋지만 어쩔 수 없이 술자리가 있다면 그래도 운동 후 음주하시는 것이 조금 더 낫겠습니다.
운동량에 따라 다르지 않을까 싶네요. 운동으로 인한 탈수와 피로감, 근손상이 있는데, 추가로 음주를 하신다면, // 예상치 못한 음주량에도 술에 취하거나, 간에서의 대사 활동에 영향을 줄 가능성이 높아질 듯 합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
운동의 유무가 음주와 별로 관련은 없는 것 같습니다. 보통 운동을 하고 술로 마무리하시는 것 같구요. 운동은 운동대로 평소대로 하시고 음주는 적당히 하시는 것이 답일것 같습니다.
