런닝머신이랑 일반 런닝 차이는 무엇인가요?

Question

날씨가 추워져서 이제 밖에서 런닝을 하려니 좀 무리가 있어서 헬스장에서 런닝머신을 타려고 하는데요.

런닝머신을 타면 일반 달리기보다 운동이 안된다는 이야기를 들은 적이 있는데요.

어떠한 차이가 있어서 그런 것인가요?

Answer 1

일반적으로 달리기란 것은 땅을 발로 밀어내듯이 힘을 주어 박차면 그 반동으로 몸이 앞으로 나아가는 것입니다.

하지만 런닝머신을 이용하면 내가 직접 박차서 밀어내야 할 땅이 스스로 움직이고 있죠? 그만큼 내 다리가 내야 할 힘이 줄어들게 됩니다.

우리가 경사진 곳을 뛰는 게 평지를 뛰는 것보다 힘든 것도 이것과 비슷한 원리라고 보시면 됩니다. 경사진 곳은 평지보다 더 큰 힘으로 땅을 박차야 하니까요.

런닝머신에서 연습하다가 다시 평지를 직접 뛰어보시면 와닿으실 겁니다.