제가 계속 안 좋거나 나쁜 생각을 하면 막 기분이나 감정이 안 좋아지고 화가 날 것 같거나 충동적으로 안 좋은 행동을 하는데 이런 생각들 안 하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
집중할 수 있는 일을 하거나 운동을 하시거나,
다른 사람들과 어울려서 혼자 생각하는시간을 없게 하는게 좋을거 같습니다.
안 좋은 생각이 드실 땐 명상 음악을 들으시며 마음의 안정을 찾아 보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 혼자 있거나 바쁘지 않다보면 잡생각도 많아 지더라구요 한가지 일에 집중해보세요~
안녕하세요. 냉엄한레오파드25입니다.
일본 드라마 한 장면이 떠오르는데, 주인공이 나쁜 생각을 떨쳐 버릴 수 없을 때 맛있는 음식 사진을 보면서
기분을 정화 시켰던 장면이 떠올랐습니다.
저도 그 드라마 주인공을 따라해봤는데 효과가 있더군요.
우리의 뇌는 생각보다 단순하다는 말을 들었는데 사실인거 같습니다.
저는 스누피 피너츠 사진을 보던지, 맛있는 음식 사진을 띄우고 가만히 바라봅니다.
안 좋은 생각이 없어지는 걸 느꼈습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 근면한황로54입니다.
사람들이 대부분 긍정적인 생각 보다는 나쁜 생각을 하게 되는 것 같아요.
명상을 해보기 바랍니다
음악을 틀어 놓고 명상을 하면 머릿속이 조금은 가벼워지고, 부정적인 생각들이 사라질 것입니다.
안녕하세요. 소통하기입니다.
긍정적인 생각을 하려고 노력해야됩니다.
일반적으로 사람은 부정적인 생각을 하게되는데 긍정적인 생각을 하려고 노력하면 어느순간 무의식중에 긍정적인 사고를 갖게됩니다.
안녕하세요. 한주가 시작하네요 힘냅시다^^입니다.
사랑하는 연인을 생각하세요
뒤에서 항상 응원해주시는 부모님을 생각하세요
오래된 벗인 친구를 생각하세요
안녕하세요. 김둣지입니다.
매일 생각이 드는 부분들을 일기나 메모같은 글로 남겨서 정리하고, 본인과 대화해 보는 시간을 갖는걸 추천드립니다.
생각보다 막연하게 기분이 안좋고, 그 기분이 더 안좋게 악화시키는 경향이 있습니다. 글로 놓고 보면 생각보다 별로 안좋지 않다고 느껴질수도 있어요
그 외에는 취미를 갖거나 운동을 하면서, 다른생각을 안하고 온전히 집중할 수 있는 일을 늘려간다면 더 좋을것 같아요
좋은생각 많이하시고, 행복하시길 바랍니다
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 안좋은 생각할때 충동적으로 움직이는게 생각나면 병원 한번 가보시는게 좋을 거같아요 행동하는거는 순식간이거든요
