생각을 안하고싶습니다. 방법이 없을까요?

안좋은 일이 있으면 계속 생각이 나고 그로인해 분노가 나면서 스트레스를 많이 받고 있는 것 같아요. 생각 안하는 방법 없을까요? 도와주세요.