식사는 운동 전과 후 언제 하는 것이 더 좋나요?
요즘 식단관리와 함께 운동도 병행하고 있는데요, 평일에는 시간이 없다보니 운동을 빠르게 한 시간밖에 못 하겠더라고요.
물론 식사 전후로 운동을 더 하면 좋겠지만 시간 여건상 어려운데요, 식사 전과 후 언제 운동을 하는 것이 좀 더 좋은 것인지 궁금합니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
분명한 것은 식사 직후 바로 운동하는 것은 위에 굉장한 부담이 됩니다. 이에 따라 식후 적당한 시간이 지난 후에 운동을 하거나 식사 전에 충분한 운동을 하고 과한 식사를 하지 말거나 하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 행운이대박입니다.운동후가 좋습니다. 운동전에식사시간이 너무 길면 1시간전에. 계란과 고구마한쪽드세요 바나나같이 소화잘되는건좋지요운동전후탄수화물 섭취 좋아요
안녕하세요. 환이4142입니다.
식사 후에 하는것이 좋은걸로알고있습니다
식후 운동을하면 위가 커진다고 들은거같아요
운동후 30분 후에 식사 하시는게 좋아보입니다
