요즘 식단관리와 함께 운동도 병행하고 있는데요, 평일에는 시간이 없다보니 운동을 빠르게 한 시간밖에 못 하겠더라고요.
물론 식사 전후로 운동을 더 하면 좋겠지만 시간 여건상 어려운데요, 식사 전과 후 언제 운동을 하는 것이 좀 더 좋은 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
분명한 것은 식사 직후 바로 운동하는 것은 위에 굉장한 부담이 됩니다. 이에 따라 식후 적당한 시간이 지난 후에 운동을 하거나 식사 전에 충분한 운동을 하고 과한 식사를 하지 말거나 하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 팔팔한개미핥기85입니다.
운동은 남자와 여자가 다르다고 해요
남자는 공복운동이 효과가 좋고
여자는 식후에 운동하는게 좋다고 합니다
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.식사는 보통 운동 전에 하는 게 다이어트효과도 더 있고 운동 후에 밥맛도 있고 좋아요
안녕하세요. 행운이대박입니다.운동후가 좋습니다. 운동전에식사시간이 너무 길면 1시간전에. 계란과 고구마한쪽드세요 바나나같이 소화잘되는건좋지요운동전후탄수화물 섭취 좋아요
안녕하세요. 환이4142입니다.
식사 후에 하는것이 좋은걸로알고있습니다
식후 운동을하면 위가 커진다고 들은거같아요
운동후 30분 후에 식사 하시는게 좋아보입니다
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.식사전에 운동 하시고 .식사하신 다음 하루 일과 진행 하시면 됩니다. 식전운동이 다이어트효과좋아요
