잘때 방에 난방을 키고 잘려고 하는데 24도로 자는게 괜찮나요? 난방을 키고자면 더 건조해져서 안좋아 지는건가요? 난방을 안키니 공기가 차가워 기침을 더 많이 하는거 같아서 켜고 잘려고 하는데
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
일반적으로 수면시에 추천드리는 적정온도와 습도는 20-24도 , 40-50% 정도 입니다
온도를 올리면 습도가 떨어지기도 하니,
필요시 수분 섭취 / 빨래 널기 등도 고려하시는 것을 추천드립니다
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2014070203437
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 실내 온도 및 습도유지가 중요하며, 난방을 켜신다 하더라도 가습기 등을 통해 습도조절을 해주시고, 미온수를 자주 음용해 주시는 것이 증상호전에 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
