몸무게가 늘어나면 무릎에 부담이 많이

Question

몸무게가 늘어나면 무릎에 부담이 많이 간다고하는데

왜 무릎이 안좋아지는지. 무릎을 보호하기위해서는 어떻게

해야하는지 궁금합니다

Answer 1

몸무게가 늘어나면 먼저 하중이 무릎에 실리는 게

평지를 걸을 때는 2.6배가 부담이 가고 계단을 내려올 때는

체중의 5.6배가 무릎에 가해진다고 합니다.

그러므로 체중이 늘지 않게 적정체중을 관리하고

운동을 통해서 다리 근육과 연골을 강화시켜주어서

부상에 대한 예방과 관절 건강을 지켜야 하겠습니다.

Answer 2

몸무게가 늘어나게 되면 아무래도 무릎에 가해지는 부담감도 늘어나기때문에 무릎을 보호하기 위해서는 무릎보호대도 있지만 하체 운동을 많이 해 주시는 게 좋을 것 같습니다

Answer 3

체중이 증가하면 무릎 관절에 가해지는 부담이 커지기 때문에 무릎이 안 좋아질 수 있습니다.

무릎 관절은 우리 몸의 무게를 지탱하고, 걷거나 뛰는 등의 움직임을 가능하게 하는 중요한 역할을 합니다.

체중이 증가하면 무릎 관절에 가해지는 무게가 증가하기 때문에 관절 연골이 손상되거나 염증이 생길 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 아무래도 몸무게가 늘어난다면 다리가 그만큼 몸무게를 지탱을 해야 하기 때문에 무릎에 무리가 갈 수밖에 없습니다 무릎에 무리가 안 가려면 당연히 다이어트를 하는게 가장 좋은 방법이라고 봅니다