행복하지 않을 때는 어떻게 해야 할까요?

Question

가끔 우울할 때가 있어요.

경쟁사회에서 오는 것일까요?

이럴 때는 어떻게 하면 마음을 행복하게 건강하게 가질 수 있을까요?

조언 부탁합니다.

Answer 1

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

그냥

가만히 나를 내려다 보아요

왜 행복하지 않은지ㆍㆍ

삶이 늘 행복하지 않다면 불편한게 무엇인지도 알아보아야지요

어떤것이 나를 불편하게 하는지ㆍㆍ

나이 들어가는건 모든걸 긍정적으로 보는것보다 내게 불편하게 느껴지는것들이 어떤것인지 살펴보고 그 불편함을 궂이 안고 가지 않도록 하는게 우선 인것 같습니다

가끔은 우울에 푸욱 빠져보자구요

서러울때 큰소리로 펑펑 울면서 카타르시스 느끼듯 ㆍㆍ

단지 오래 머물지 말고 빨리 털고 일어나자구요

살아가야 할 인생길이 아직도 여삼추이니 말입니다

Answer 2

안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.

당장 원인을 알 수없는 우울이라면 굳이 왜 우울한지에 대해서 생각해봐도 정확히 알수도 없고, 알더라도 해결이 안되는 경우가 많으니까 굳이 우울한 이유에 대해 생각을 안하시는게 나아요. 차라리 그 시간에 나는 뭘 좋아하는지 뭘 할 때 행복한 지에 대해 고민을 해보시고 즐거운 상상들을 하는게 훨씬 도움이 될 꺼예요. 마음이 복잡할 때는 잠깐 다 내려놓으시고 내가 잘하는 것, 좋아하는 것을 해보세요.