우울증은 약물 치료가 가장 확실한 방법이긴 합니다. 하지만 약물 치료 뿐만 있는 것은 아니고 일상생활에서 건강한 루틴을 만들어 우울증을 회복할 수도 있습니다. 그러나 이것은 보조 적인 회복방법에 불과하고 사실 약물 치료가 제일 중요합니다. 약물치료가 불가능하다면 다른 전문적인 치료를 받아야 합니다. 인지 행동 치료라고 해서 우울증의 심리를 파악하고 분석해서 그 마음의 불안한 것들을 교정하고 치료하는 전문치료방법입니다. 그래서 일단은 전문의 상담과 치료 방법을 의논해보시는 것이 좋을 듯 해요. 일상생활에서도 건강한 식단과 충분한 수면 그리고 몸을 움직여주는 신체 활동이 꼭 필요해요. 거동이 불편하시다면 질문자님이 동행해서 햇빛을 쬐고 신선한 공기를 마시게 해주시게 밖으로 산책을 나가주시는 것도 좋습니다. 햇빛을 쬐는 것 만으로도 행복감을 느낄 수 있거든요.