자녀 식단을 싱겁게하는게 좋을까요?

Question

어릴때부터 식단을 잘잡아주고싶어서 좀 싱겁게 식단을 짜주려고하는데요

싱겁게 아이들을 계속 먹이는것이 건강에 좋을지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

자녀를 키우는 아빠로써 2가지를 함께 공유하고 싶습니다.

1) 식단: 싱겁게 하는 것이 몸에 좋습니다. 아무리 자녀의 혈관이 건강하다고 할지라도 생리적으로 과다한 나트륨의 섭취는 몸에서 다량의 수분 섭취 등을 요구할 수 있습니다. 하루, 이틀 정도는 괜찮지만 너무 간이 쎈 음식은 최대한 피하는 것이 좋습니다.

2) 습관: 그러나, 마음대로 안되는 것이 자녀고, 또 언제나 부모의 우산 밑에 있는 것도 아닌 것이 자녀입니다. 그래서 밖에서 이미 싱겁지 않은 식품에 노출되는 환경에 놓이게 됩니다. 저는 최대한 늦춰서 싱겁게 먹도록 하는 것이 좋다고 생각합니다. 점점 더 싱겁지 않은 식품을 찾을 가능성이 높기 때문입니다. 이왕 노출되는 것...최대한 지연시키는 것이 좋다고 생각해서 집에서라도 간을 적게하는 것이 좋다고 생각합니다. 다만, 맛을 알면 알수록 점점 더 싱거운 것은 passing할 수도 있습니다.

감사합니다.