안녕하세요.
김창희 전문가입니다.
인사말
안녕하세요.
공학박사학위(생명공학)를 취득하고
식품기사/식품기술사 자격증을 보유하고 있습니다.
지금은
식약처로부터 기능성 식품 소재 인정을 위한
연구 및 개발을 담당하고 있습니다.
생명공학에 대한 다양한 지식을 보유하고 있으며
특히, 천연물 분야에 깊은 지식과 경력을 가지고 있습니다.
감사합니다.전문가 소개
이름
김창희소속
(주)네추럴웨이활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
학문
생물·생명
활동 지역
서울특별시
강남구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.아하 답변 활동
다이어트 식단
Q. 아침식사로 바나나 먹는건 어떤가요?
안녕하세요.아침식사로 바나나를 먹는 것은 괜찮습니다.바나나는 탄수화물 공급원으로써, 효과적으로 에너지를 공급할 수 있습니다.그래서, 아침에 결핍되어 있는 에너지를 효율적으로 사용할 수 있습니다.또한, 식이섬유가 많아서 장내 미생물에 도움이 됩니다.그리고, 포만감 증가 효과도 제공합니다.아침의 바나나는 좋은 식품입니다.감사합니다.
기타 영양상담
Q. 물을 한꺼번에 너무 많이 먹으면 건강에 안좋나요?
안녕하세요.우리 몸의 나트륨은 전해질 조절에 중요한 역할을 합니다.물을 너무 많이 마시면 죽을 수도 있습니다.물을 갑작스럽게 너무 마시면 나트륨 농도가 급격하게 저하되어 전해질의 균형이 깨질 수 있습니다.이는, 두통, 어지러움 등을 유발할 수 있으며, 사망에 까지 이를 수 있습니다.그래서, 하루에 2 L 정도 마시는 것을 권장은 하고 있으나, 2 L를 한번에 마시는 것이 아니라 하루 동안 조금씩 자주 마시는 것을 추천하고 있습니다.감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 라면을 매일 하루에 한끼정도 먹으면 건강에 안좋을까요?
안녕하세요.절대 비추입니다. 다음과 같은 이유입니다.1) 영양불균형: 탄수화물과 지방, 나트륨에만 치중된 영양소만 지속적으로 공급될 수 있습니다.2) 각종 질환: 탄수화물과 나트륨이 많아서, 혈당 수치의 상승과 혈압의 상승이 나타날 수 있습니다. 특히, 밥까지 같이 먹는 경우, 지속적인 혈당스파이가 나타날 수 있습니다. 이는 당뇨와 고혈압을 야기합니다. 또한, 포화지방이 많아서 비만이 유발할 수 있습니다.감사합니다.