프리다이빙을 하기 위한 신체적 조건이 따로 있을까요?
산소통 없이 프리 다이빙으로 하려면, 어떠한 신체적 조건이 필수적으로 뒷받침되어야 한다고 생각하는데, 선천적으로 갖춰야 하는건지요? 아니면, 연습을 통해서 길러 낼 수 있는 능력치인가요?
프리다이빙에 필요한 신체적 조건은 선천적인 요소와 훈련을 통해 길러낼 수 있는 능력 모두가 포함됩니다.
기본적인 신체 조건 및 능력 물론 중요하지만 많은 부분은 연습과 경험을 통해서 개선할 수 있습니다.
프리다이빙을 하기 위해서는 꾸준한 준비와 훈련이 필요합니다.
안전을 위한 전문 교육 이수도 중요하구요.
호흡 능력 중요하구요.
선천적인 요소도 강하지만 훈련을 통해 용적을 늘릴 수도 있습니다.
깊고 느린 호흡을 통해 제한된 산소를 효율적으로 사용할 수 있어야 합니다.
심박수를 낮누는 능력도 중요합니다.
거기에 지구력과 체력은 기본 바탕이 되어야 함은 물론이구요.
깊이 잠수할 때 생기는 압력을 견디는 훈련도 필요합니다.
수온제 적응하는 연습도 하셔야 하구요.
수중이라는 환경은 익숙치 않기에 불안할 수 있으니 불안을 관리하는 능력도 요구됩니다.
집중력은 어디에서나 중요하구요. 집중력 부족은 사고로 이어지니까요.
산소통 없이 물속에서 자유롭게 숨을 참고 잠수하는 것이죠.
프리다이빙을 잘하기 위해서는 몇 가지 신체적 조건이 필요합니다.
첫째 폐활량이 중요해요.
폐활량이 크면 더 오랜 시간 숨을 참을 수 있습니다.
둘째 유연성이 필요해요.
몸이 유연하면 물속에서 더 쉽게 움직일 수 있습니다.
셋째 근력도 중요해요.
물속에서 몸을 지탱하고 원하는 깊이로 내려가기 위해서는 어느 정도의 근력이 필요하거든요.
하지만 이런 조건들은 선천적으로 갖추어져 있어야만 하는 것은 아니에요.
연습을 통해서도 충분히 길러낼 수 있습니다.
따라서 지속적인 연습과 훈련이 필요하죠.