등산을 하다가 갑자기 무릅이 아플 경우 어떻게 하는 게 좋나요?

Question

붕대 같은 걸로 압박을 좀 해주는 게 좋을까요?

아니면 무릅을 보호할 수 있는 방법이 있을까요?
산을 내려올 때 종종 무릅이 아픈 경우가 있네요..

Answer 1

안녕하세요. 개운한치와와33입니다.

압박을 해주시고

차가운 찜질을 해주세요

염증 제거를 위해서는 찬찜질이 좋습니다!!!

Answer 2

안녕하세요. 붉은크낙새159입니다.

등산을 하다가 갑자기 무릅이 아프면 무리하지 않고 하산하시는게 좋습니다 위험을 무릅쓰고 등산하시는것보다 쉬시면서 관리를 하시는걸 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

무릎이 아플 때는 다리를 완전히 펴지 마시고 근육의 자극을 느끼면서 천천히 내려오셔야 합니다.