하산시 무릅을 보호할 수 있는 방법

최근 동네 작은산을 갔다 왔는데 내려 오는 와중에 무릅이 너무 아프더라고요. 등산시 무릅 보호를 위해 필요한 장비나 노하우가 있는지 궁금합니다.