우리가 잠을 자야하는 이유는 뭔가요?
우리는 하루에 한번씩 잠을 자고, 마찬가지로 하루에 헌번은 졸리다는 느낌을 받는데요. 만약 잠을 자지 않는다면 어떻게 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
잠을 자는 것은 인간에게 매우 중요한 기능 중 하나입니다. 잠을 자는 이유는 여러 가지가 있습니다.
첫째, 잠을 자면 뇌와 몸이 휴식을 취할 수 있습니다. 뇌는 수면 중에도 다양한 작용을 하지만, 이는 균형잡힌 상태에서만 가능합니다. 충분한 수면을 취하면 뇌는 휴식을 취하고, 뇌와 몸의 기능을 유지하고 회복하는 데 도움이 됩니다.
둘째, 수면 중에는 뇌와 몸이 회복되고 성장합니다. 수면 중에는 세포가 재생되고, 면역 체계가 강화되며, 다양한 물질들이 분비되어 건강에 이롭습니다. 또한, 성장기 아이들은 수면 중에 호르몬이 분비되어 몸이 성장합니다.
셋째, 잠을 자는 것은 인간의 정신적 건강에도 중요합니다. 잠이 부족하면 불안, 우울, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하면 정신적으로 안정되고, 감정 조절이 잘되며, 생산성도 높아집니다.
따라서, 충분한 수면을 취하는 것은 우리 건강에 매우 중요합니다.
안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 우리에 몸은 잠을 자게 세팅이 되어 있습니다.
이때 잠을 자지 않으면 몸이 회복을 못하고 면역력이 떨어저서 몸이 엄청 쇠약해 질 수 있습니다.
충분한 잠은 보약입니다.^^
안녕하세요. 하품하는크낙새75입니다.
잠이 부족하면 집중력이 저하돼 일의 능률이 떨어지고, 운전 중 사고위험이 증가하며, 면역력이 떨어져 각종 질환에 걸리기 쉽고, 심장병, 우울증, 노화가 촉진될 확률이 증가합니다. 수면시간이 짧아질수록 비만 위험도도 높아집니다.
안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.
잠을 자면서 우리는 신체기능 재충전 및 회복을 합니다.
또한 하루종일 사용한 근육 및 신경, 뇌의 회복을 자는동안 진행하게 됩니다.
