왜 우리는 잠을 무조건 자야하는걸까요?

Question

우리가 잠을 며칠동안 못자면 건강에 크게 위험할 정도로 잠이 중요하다고 들었는데요. 왜 우리는 꼭 잠을 자야하는걸까요? 잠을 안자면 어떤일이 벌어지나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

숙면을 취하는동안에는 각종 호르몬이 분비되며

우리 몸에 불필요한 노폐물이 배출되고

필요한 것들이 다시 생성되기도 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 

잠은 꼭 필요합니다.

잠을 자는 동안 다양한 일들이 일어나는데요.

대표적으로 2가지가 있습니다.

1) 회복: 신체의 상처 부위 또는 피로 등 회복되어 정상 상태 또는 최상의 상태로 끌어올려줍니다.

2) 뇌: 정보가 들어오면 그 정보를 정리하는 역할을 합니다. 수면 하는 동안 많은 일들이 정보가 정리되고 정서적으로 안정됩니다.

잠은 안 자면 헛것이 보이고, 정신이 조금 이상해집니다. 신체의 기능도 떨어집니다.

그래서 잠은 늘 필요합니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 우리가 잠을 자야 되는건 결국 진화의 단계인데요

잠이 없이 진화를 했다면 안자도 되겠죠

우리 몸은 자면서 활동을 하면서 생긴 스트레스나 상처를 치료하고

성장의 시간 즉 재정비의 기간을 가지게 진화를 했기 때문이죠