고민상담
교육 중에 졸려 죽겠는데요.....
이거참 앞에 계신분앞에서 졸수도없고 이거좀 깰방법이없을까요..?왜 어려운말만나오면 졸릴까요...?좋은방법좀 추천해주세요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요
교육중에 앞에계신분앞에서 졸기도 그런데
어려운말만 나오면 교육중에 졸려죽겠으니
얼마나 힘드시겠어요 이런경우 잠깐 화장실가서 세수나
시원한바람이나 커피한잔하고오세요
그러면 한결 나을겁니다
아무쪼록저의답변이조금이나마 도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
교육 중에 졸리다면 먼저 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 미리 충분한 수면을 취하고, 수업 중에는 활발한 참여와 집중을 유지하는 것이 좋습니다. 집중력을 유지하기 위해 수업 도중에 움직이는 것이나 자세를 바꾸는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 적당한 간식과 물을 섭취하여 신체를 활성화시키는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 졸린 상태에서는 너무 자극적인 음료나 과음을 피하고, 적당한 운동을 통해 혈액순환이나 신체활동을 촉진하는 것도 도움이 됩니다.
관심없는 분야에서 교육이나 일을하게되면 졸릴수밖에 없다고 생각하는데요
우선 제일좋은건 교육에 집중하는게 좋겠죠??
그게 안되신다고하면..핸드폰을하시던
아니면 몰래 자는것도 능력이라고 생각합니다
교육중졸릴때는방법이별로없습니다 딴생각하는방법외에는졸음을쫏는방법이없어요 눈뜨고상상해보세요내가가장힘들었든일속상해했든일 기분나빠던일 그러면조금은좋아질것입니다 그래도안되면
2~3분깜박자세요
졸리는 것은 자연스러운 현상입니다. 이를 억지로 막으려 할 필요는 없습니다. 다만 조금 움직여본다거나 해서 스트레칭을 하면서 혈액순환이 되도록 해주어야 졸림을 어느 정도 막을 수는 있겠습니다. 필기를 하는 방법도 있고요. 또 졸음을 막기 위해서는 평상시에 일찍 잠에 드는 습관을 들여야 하고요. 또 견과류나 생과일이 덜 피로하게 하는데 도움을 준다고 하네요. 그리고 수업 중에 수분 보충을 통해서 신진대사를 활성화해서 졸음을 막아준다고 합니다. 그리고 손바닥을 뜨거울 정도로 비비고 따뜻해진 손을 눈위에 얹어서 눈 주변을 따뜻하게 해서 눈의 피로를 풀어주는 것도 좋습니다.
